基础代谢计算
| 热量 卡路里 | |
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运动热量消耗排名 |
低卡路里主食 |
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手球，一般 散打，空手道，拳击，跆拳道 游泳的时候，自由泳，速度快，大力 足球，有竞争力 篮球，游戏 跳绳，适中，一般 骑自行车，1213.9英里每小时，适度的努力 散步，爬楼梯 跑步8公里(10分钟一公里) 滑雪，越野，适度的努力 游泳的时候，自由泳，轻/中度努力 网球，一般 滑冰，冰，一般 慢跑，一般 赛艇，平稳的 舞蹈，有氧，芭蕾或现代舞 健美操，一般 散步，5.6公里，上坡 击剑 垒球，或快或慢间隔的运动 骑自行车，固定，一般 健美操，家庭，轻/中度努力 舞蹈，一般 骑自行车，10英里每小时，休闲 散步，6.4公里，非常轻快的步伐 钓鱼，一般 高尔夫球，一般 划船,一般 打扫卫生，一般 4.8公里，稳健的步伐，行走的狗散步， 举重，轻或中度的器械 散步，3.2公里，速度缓慢 |
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